Cena de acción de gracias y tus dientes: el bien, el mal, y el pegajoso
Get Holiday-Ready Con una sonrisa saludable y feliz
Acción de Gracias es un tiempo para la gratitud, la familia y—Por supuesto.—¡Comida deliciosa! Desde pavo jugoso y puré de patatas cremosas hasta salsa de arándanos dulces y pastel, la mesa de vacaciones está desbordando con platos tentadores. Pero mientras tus papilas gustativas podrían estar celebrando, tus dientes podrían enfrentarse a una fiesta de desafíos.
En Lowry Advanced Dental, Dr. Michael Hoagburg quiere ayudarte a disfrutar de tu cena de Acción de Gracias sin comprometer tu salud oral. Aquí hay un vistazo a la Bien., malo, y pegajoso alimentos que encontrará en la mesa de vacaciones—y cómo mantener tu sonrisa saludable a través de cada mordedura.
Para obtener más información o programar su cita de limpieza dental, póngase en contacto con nuestro dental en San Diego, CO a 303-333-5148.
El "bien"—Smile-Friendly Acción de Gracias Alimentos
¡No todo en tu plato es malo para tus dientes! De hecho, algunos platos tradicionales de Acción de Gracias pueden realmente beneficio tu sonrisa.
Turquía
Esta proteína magra es rica en fósforo, que trabaja con calcio para mantener los dientes y los huesos fuertes. Sólo recuerda a flote después—Las fibras de pavo se pueden atrapar fácilmente entre los dientes.
Verduras crujientes (Carrotas, Celería, frijoles verdes)
Estas verduras actúan como cepillos de dientes naturales, frotando suavemente los dientes y estimulando la producción de saliva. Además, están llenos de vitaminas que apoyan la salud de las encías.
Queso y platos lácteos
El queso, la leche y los cazuelas cremosos son altos en calcio y ayudan a neutralizar el ácido en la boca. Una mordida de queso después del postre puede incluso ayudar a proteger el esmalte de los alimentos azucarados.
Nuts
Las almendras, las nueces y las nueces están llenas de minerales que fortalecen el esmalte. Sólo mastica con cuidado para evitar que se chipping un diente en una muñeca dura!
Bebidas sin agua y azúcar
Entre las mordeduras, alimente el agua para enjuagar las partículas de alimentos y los azúcares. Es una de las maneras más fáciles de mantener una sonrisa limpia y saludable durante su fiesta.
El "Bad"—Alimentos de acción de gracias para cuidar
Aunque el Día de Acción de Gracias no sería el mismo sin ciertos favoritos, algunas de estas indulgencias pueden dañar sus dientes si no tienes cuidado.
Cranberry Sauce
Tarta y sabrosa, pero está cargada de azúcar y ácido que puede erosionar el esmalte. Las versiones caseras con menos azúcar son una apuesta más segura.
Vino y café
El vino tinto y el café pueden dejar manchas en su esmalte, mientras que el alcohol y la cafeína pueden secar la boca, reduciendo la saliva que ayuda a proteger sus dientes.
Rollos de relleno y pan
Los carbohidratos se descomponen en azúcares simples que a las bacterias les gusta alimentarse. Si disfrutas de estos lados, enjuague con agua después.
Pies y Postres (Pumpkin, Pecan, Apple)
A Grapa de acción de gracias—pero alto en azúcar y rellenos pegajosos que se aferran a los dientes. Trate de limitar cuántos dulces permanecen en su boca y cepillarse poco después.
Salsas y glaseados de azúcar
Desde jamón acolchado de miel hasta toppings enlatados, estos azúcares ocultos pueden recubrir sus dientes en una película pegajosa que promueve la decadencia.
El "Sticky"—Los peores delincuentes para tus dientes
Los alimentos pegajosos son los verdaderos tramposos de la mesa de Acción de Gracias—se quedan mucho tiempo después de que hayas terminado de comer.
- Caramel y postres pegajosos: Las golosinas de caramelo se pegan al esmalte y proporcionan una fiesta para las bacterias que causan cavidad. ¡Asegúrese de azotar después!
- Candied Sweet Potatoes/Marshmallow Toppings: Esta favorita de vacaciones es deliciosa pero peligrosa—suave, azucarado y pegajoso, se aferra a cada rincón de su boca.
- Frutas secas (Raisinas, Arándanos): Pueden sonar saludables, pero las frutas secas se concentran en el azúcar y se humedecen fácilmente entre los dientes, aumentando el riesgo de decaimiento.
¿La toma de llaves? La comida más larga permanece en tus dientes, mayor es la oportunidad de las cavidades. La inmersión, el cepillado y el flossing pueden ayudar a minimizar el daño.
Consejos para proteger su sonrisa este Día de Acción de Gracias
Un poco de conciencia va un largo camino hacia mantener los dientes saludables durante las vacaciones. Siga estos consejos rápidos del Dr. Michael Hoagburg:
- Beba agua durante toda la comida. lavar el azúcar y el ácido.
- No te saltes el cepillado y el flossing, especialmente después del postre.
- Termina tu comida con queso o verduras crujientes para ayudar a neutralizar el ácido y limpiar los dientes naturalmente.
- Goma sin azúcar para estimular la saliva y refrescar el aliento.
- Programar una limpieza post-holiday con Lowry Advanced Dental para mantener su sonrisa fresca y brillante rumbo al nuevo año.
Mantenerse Sonrisa brillante Este Día de Gracias—¡Hoy!
Acción de Gracias es todo acerca del equilibrio—disfrutar de sus alimentos favoritos mientras cuida su salud. Con algunas opciones inteligentes y una rutina de cuidado dental sólida, puede saborear cada mordedura sin preocuparse por sus dientes.
Antes de que la temporada de vacaciones se ponga muy agitada, programe su chequeo o limpieza con el Dr. Michael Hoagburg en Lowry Advanced Dental en Denver, CO. Llame a nuestro Denver, práctica dental de CO en 303-333-5148 hoy para mantener su sonrisa sana y radiante a través de cada celebración!
